선혜지의 블로그

나를 일깨우는 자비명상 나는 하나밖에 없는 귀한 나에게 자비의 마음을 보냅니다. 내가 욕심에서 벗어나기를 내가 화냄에서 벗어나기를 내가 어리석음에서 벗어나기를 내가 근심과 고통에서 벗어나 진정으로 행복하길 바랍니다. 자비심이 몸과 마음에 스며들도록 계속해서 반복합니다..

'마음 모음' 수련법Ⅰ 여기 내 자신의 상황이나 성향에 맞도록 적당히 손질한 여러 가지 명상 수련법을 소개합니다. 그대가 가장 좋아하는 방법들을 선택하십시오. 그리고 어떤 방법이 본인에게 가장 잘 들어맞는지 찾아보세요. 모든 방법의 가치는 각 사람의 독특한 필요에 따라 달라질 ..

마음깨침을 발원하며 보리심을 일으키는 서원 법의 기쁨을 증대시키고 보리심을 일깨우는 서원 (수행중 진전이 없을 때) 일체 중생이 다 행복해지기를 원하듯 나 또한 그러하니 법인을 보게될지어다. 悲수행단계로 나아가기 위한 발원. 사랑을 키우는 마음작용과 무상과 고를 보게 하는 ..

자 비 경 *누구나 착한일을 실천하고 평화로운 경지에 이르고자 한다면 반드시 이 경을 수지 독송하라. *수행인은 매사에 유능하고 정직하며 올바르고 친절하고 사납지 않으며 겸손하여야 한다. *수행인은 모든 수용에 만족함을 알며, 많은 책임 부담없이 받들기 쉽고 생활은 검소하며, ..

축 원 문 강물이 흘러서 바다를 이루듯 기운 달이 차서 둥근 달을 이루듯 하시는 일 모두 이루시고 편안하고 건강하고 행복하시길 기원합니다. (이때 먼저 자기 자신을 떠올려서 축원하고, 그 다음에 자기와 제일 가까운 사람을 떠올려서 축원을 합니다. 이 순서대로 가까운 사람부터 차..

자 비 경 (慈悲經) 살아있는 모든 것은 다 평화롭고 안락하고 행복하기를 원합니다. 살아있는 존재라면 그 어떤 것이거나 겁에 떨거나, 강하거나, 굳세거나, 또한 짧거나 미세하거나 눈에 보이는 것이거나 눈으로 볼 수 없는 것이거나 멀리 살거나 가까이 살거나, 이미 태어났거나 앞으로 ..

*요가란 무엇인가 :결합하다의 yuj 에서 파생. 동의어는 사다나(영적수행) 마르그(길) 우빠야(수단) 고통의결합을 분리로 바꾸는것. 마음의파동(동요)을 정지하는것. 삶이 苦라는 자각에서 출발- 종착점은 해탈(목샤). *요가의 역사 -베다시대:1)우빠니샤드가 종교의식의 형식적인 한계를 영..

마음의 움직임을 매순간 알아차리고, 다른 무엇에 끄달리지 않으며, 마음을 챙겨, 늘 깨어있어야 한다. 부처님 말씀 행복할 때는 행복에 매달리지 말라. 불행할 때는 피하려 들지 말고 받아들이라. 그러면서 자신의 삶을 순간 순간 바라보라. 맑은 정신으로 지켜보라. 돌이켜 보면 언제 어..

열흘 전 차를 덖는다는게 뭔지 글로만 읽고 용감하게 황칠나무잎으로 덖음차에 도전했더랬습니다. 구증구포 구증구포..머릿속으로 되뇌이며 뜨거운 후라이팬에 준비된 차잎을 넣었네요. 1차 덖고 비비고,2차 덖고 비비고,3차 또 덖고 비비고 네번째 덖는데.. 갑자기 타는 냄새가나더니 순..