선혜지의 블로그

7주차 One Heart 4/12 가슴부위 밖에서부터 안쪽으로 두드리는듯한 진동이 일어남. 가슴에 벽이 있는 듯 안쪽에서 등뒤쪽으로의 진동은 못 느낌. 4/14 몸관찰. 감각관찰. 호흡관찰 병행. 자주 집중을 놓치게 됨. 다리저림에 마음쓰이게 되고 자꾸 움직임. 고통을 지켜보자 해보지만 잘 안되고 ..

6주차 OM Namaha Shivaya 4/6 좌반신, 우반신 각 따로 진동. 가슴부위에 특히 강한 공명. 상체에 강하게 공명 일어나고 하체엔 보다 약하게 일어남. 전신에 진동. 다리쪽에서 머리쪽으로 올라오면서 진동. 위에서 밑으로 진동 일어남. 오른쪽 눈 머리쪽(정명혈)에서 가는 이쑤시개 굵기의 작은 무..

5주차 Synchronicity Experience 4/1 주로 머리쪽으로 진동이 일어남. 주로 좌측 전두엽 쪽에서 강하게 공명 일어나서 차츰 우측 두정엽, 측두엽 쪽으로 메아리 처럼 멀리 퍼져나가듯 공명이 일어남. 4/3 전일과 비슷. 음악을 들으며 호흡관찰, 몸관찰, 감각관찰. 자꾸 뒤척이는 내 모습. 여러 생각..

4주차 108 Sacred Names of Mother Divine 3/25 음악을 들으며 몸과 감각관찰.. 주로 머리부위에 진동. 왼쪽 머리 부위에 진동이 강하고 오른쪽 머리에 울려퍼지는 공명.. 진동이 일어남을 좋아하고 기다리며 즐기고 있는 나.. 3/26 몸을 자주 움직이게 됨. 몸관찰, 감각관찰과 더불어 자꾸 무언가 일어..

2주차 Shree Ram Jay Ram 음악을 들으며.. 3/14 싱크로니시티 음악을 들으며 명상에 들다. 처음 듣는 음악에 그 음악을 느끼려는 온 몸의 감각들.. 음악을 들을수록 가슴속에서 미지근한 무엇인가가 꿈틀대는 듯.. 뭔가가 일어나지 않을까? 하는 기대감으로 지켜봄. 이런 상태가 반복되다가 음악..

* 원광디지털대학교 요가명상학과 인도요가명상연수 * + 연수일정 : 2014. 1. 20 ~ 2. 14 + 연수기관 : 1. SDM자연요법 & 요가대학 (방갈로 우르레..) 2. 무니얄 아유르베다 연구소 (께렐라주 까르나따까) 3. 망갈로르 국립대학교 대학원 4. 티벳 국립대학교 (델리 바라나시) + 들른곳 : The Art of Living - 스리 라비 상까르 사르나트(녹야원), 갠지스강, 타지마할(아그라). 등등 원광디지털대학교 요가명상학과(2012.09 ~ 2016. 02)

계속 같은 생각들이 뱅뱅 맴돈다. 별일 아닌 사소한 부딪침들에서 생겼던 오래된 감정들이 어디에 숨어있었는지도 모르게 툭 튀어나오면 그때부터 그 오래된 감정들이 좀 전에 생겨난 감정처럼 생생히 되살아나며 그 상대방에 대한 미운 생각들이 무한반복 된다. 알아차리고 나면 잠시 ..

저의 법명은 선혜지(善慧智) 입니다. 선혜지는 맑고 착한 지혜라고 합니다. 자비선사의 회주스님이신 원허 지운(圓虛 智雲) 큰 스님께서 지어주셨습니다. 부단히 수행정진하며 바른 지혜를 증장시키고 자비행을 실천하며 살라는 뜻인가 혼자서 헤아려봅니다. 예쁜 이름과 그 안에 담긴 ..

자비경선 준비..몸의 각 부위에 이름을 붙이니 마음이 그곳을 따라가서 봄. 세번씩 같은 부위를 반복해서 부르니 같은 부위라도 세밀하게 분산되어 여러곳으로 마음이 분주하게 움직이며 봄. 실참.. * 사물을 큰 것부터 작은 것에 이르기 까지, 또 그 반대로 크기순으로 이름을 붙여가며 ..

성주자비선사에서 자비수관 초심자 집중수행 수행일기.. (2013. 8.8 ~ 8.11 3박 4일 ) 8월 8일 (선연화보살님. 승혜월보살님 진행) 좌선- 자비면화수.. 자비손 흐릿. 반투명의 형태로 만들어짐. 자비의 마음과 '사랑한다'를 반복하며.. 가슴부위 통증. 아랫배 쓰다듬을 때 깜깜하여 절벽처럼 보임. 행선.. 4대요소 관찰.. 공양시.. 국수가 미끄러워서 그런지 씹어도 씹어도 더 이상 잘게 부셔지지 않음. 비빔소스의 매운맛이 처음 닿을 때 혀가 팽창됐다가 곧 수축 됨. 두터워지고 움직임이 둔해짐. 매운맛과 느낌이 오는 부위는 계속 변함. 복숭아를 씹으니 그 단맛에 혓바닥이 금방 이완되며 틈새 사이로 단맛이 흘러들어가는 듯.. 혀 전체가 얇아지고 부드러워지며 움직임이 날렵해짐. 혀가 단맛을 좋아해..