선혜지의 블로그

7주차 One Heart 4/12 가슴부위 밖에서부터 안쪽으로 두드리는듯한 진동이 일어남. 가슴에 벽이 있는 듯 안쪽에서 등뒤쪽으로의 진동은 못 느낌. 4/14 몸관찰. 감각관찰. 호흡관찰 병행. 자주 집중을 놓치게 됨. 다리저림에 마음쓰이게 되고 자꾸 움직임. 고통을 지켜보자 해보지만 잘 안되고 ..

6주차 OM Namaha Shivaya 4/6 좌반신, 우반신 각 따로 진동. 가슴부위에 특히 강한 공명. 상체에 강하게 공명 일어나고 하체엔 보다 약하게 일어남. 전신에 진동. 다리쪽에서 머리쪽으로 올라오면서 진동. 위에서 밑으로 진동 일어남. 오른쪽 눈 머리쪽(정명혈)에서 가는 이쑤시개 굵기의 작은 무..

5주차 Synchronicity Experience 4/1 주로 머리쪽으로 진동이 일어남. 주로 좌측 전두엽 쪽에서 강하게 공명 일어나서 차츰 우측 두정엽, 측두엽 쪽으로 메아리 처럼 멀리 퍼져나가듯 공명이 일어남. 4/3 전일과 비슷. 음악을 들으며 호흡관찰, 몸관찰, 감각관찰. 자꾸 뒤척이는 내 모습. 여러 생각..

4주차 108 Sacred Names of Mother Divine 3/25 음악을 들으며 몸과 감각관찰.. 주로 머리부위에 진동. 왼쪽 머리 부위에 진동이 강하고 오른쪽 머리에 울려퍼지는 공명.. 진동이 일어남을 좋아하고 기다리며 즐기고 있는 나.. 3/26 몸을 자주 움직이게 됨. 몸관찰, 감각관찰과 더불어 자꾸 무언가 일어..

2주차 Shree Ram Jay Ram 음악을 들으며.. 3/14 싱크로니시티 음악을 들으며 명상에 들다. 처음 듣는 음악에 그 음악을 느끼려는 온 몸의 감각들.. 음악을 들을수록 가슴속에서 미지근한 무엇인가가 꿈틀대는 듯.. 뭔가가 일어나지 않을까? 하는 기대감으로 지켜봄. 이런 상태가 반복되다가 음악..

* 원광디지털대학교 요가명상학과 인도요가명상연수 * + 연수일정 : 2014. 1. 20 ~ 2. 14 + 연수기관 : 1. SDM자연요법 & 요가대학 (방갈로 우르레..) 2. 무니얄 아유르베다 연구소 (께렐라주 까르나따까) 3. 망갈로르 국립대학교 대학원 4. 티벳 국립대학교 (델리 바라나시) + 들른곳 : The Art of Living - 스리 라비 상까르 사르나트(녹야원), 갠지스강, 타지마할(아그라). 등등 원광디지털대학교 요가명상학과(2012.09 ~ 2016. 02)

계속 같은 생각들이 뱅뱅 맴돈다. 별일 아닌 사소한 부딪침들에서 생겼던 오래된 감정들이 어디에 숨어있었는지도 모르게 툭 튀어나오면 그때부터 그 오래된 감정들이 좀 전에 생겨난 감정처럼 생생히 되살아나며 그 상대방에 대한 미운 생각들이 무한반복 된다. 알아차리고 나면 잠시 ..

팔정도(八正道) 팔정도는 팔정도지(八正道支) 또는 팔정도분(八正道分)이라고도 합니다. 불교를 실천 수행하는 중요한 종목을 여덟가지로 나눈 것인데 팔정도는 이 수행 방법이 중정(中正) 중도(中道)의 정도로서 완전한 수행 방법이므로 성인의 도로 나타내어 성도(聖道)라고 한다. 여기..

연기법 이것이 있으므로 저것이 있고, 이것이 생기므로 저것이 생긴다. 이것이 없으면 저것도 없고, 이것이 사라지면 저것도 사라진다. - 잡아함경 - 열반 무명이 있으므로 고통이 있다. 팔정도가 있으므로 열반이 있다. 삼법인 제행무상, 일체개고, 제법무아 하나의 존재는 무수한 인연들..

귀 경 게 (歸敬偈 Vandanā) 나모 따싸 바가와또 아라하또 삼마삼붓다싸 (3번) namo tassa bhagavato arahato sammāsambuddhassa 존귀한 분, 공양 받을만한 분, 완전한 깨달음을 이루신 부처님께 경배합니다. 삼 귀 의 (三歸依 tisaraṇā) 붓당 사라낭 갓차미 buddhaṃ saraṇaṃ gacchāmi ..