선혜지의 블로그

https://youtu.be/SsBNKinG3iw  * 기초수행29. 법관찰10. 아나빠나사띠2. 니밋따(nimitta) (20080418) 계속 해나가겠습니다.아나빠나사띠로 인해서 집중이 깊어지면, 들이쉬고 내쉬는 숨 전체가 희미하게 볼 수 있는 그런 상태가 됩니다. 그럴 때 집중은 점점 더 깊어집니다. 그러한 집중을 한 시간 두 시간 아니면 하루 종일 유지할 수가 있으면 자연스럽게 따라오는 것이 오늘 하고자 하는 니밋따(nimitta)라고 하는 것입니다. 니밋따(nimitta)라는 것은 집중이 잘되면서 일어나는 표시입니다. 집중의 표시입니다. 마음이 집중하고 있기 때문에 니밋따가 일어나는 겁니다. 실제 수행에서 니밋따에 집중해나가는 것으로써 한층 더 집중력을 강화시켜 나갈 수가 있습니다. 서로가 서..

https://youtu.be/esP2oROTAY4 * 까시나 수행(사대요소에 대한 것) 2 (2009년 12월) (사대요소로 선정수행하는 법을 사마타와 위빳사나수행 두 가지 방법으로 설명) 오늘은 까시나 수행에 대한 걸 두 번째 시간으로 하겠습니다. 저번에 까시나 수행은 색깔에 대한 네 가지 부분에 대한 얘기를 했습니다. 까시나는 열 가지라 그랬죠? 나머지 네 가지는 뭐냐 하면 지·수·화·풍 요소에 대한 것, 그다음에 빛에 관한 것, 한정된 공간에 대한 것, 그렇게 해가지고 열 가지입니다. 오늘은 두 번째 네 가지 요소에 대한 것들입니다. 먼저 사마디라고 하는 요소들을 조금 강화시키기 위해서는 이런 수행대상, 까시나에 대해서 좀 친숙할 필요가 있습니다. 그래서 어떤 대상을 보든지 자기가 하고 있는 까시..

https://youtu.be/z-LG7_l1kxQ* 칠각지의 실천 2) 니밋따(nimitta) (20080424)  지금은 아나빠나 사띠에 대한 얘기를 하고 있습니다. 그중에서도 사마타 수행에 대한 얘기입니다. 어쨌든 숨에 마음을 집중하는 상태까지 설명을 했습니다. 그렇게 숨이 들이쉬고 내쉬고 하는 숨을 알아차리고, 들이쉬고 내쉬고 하는 숨이 긴 것과 짧은 것에 대해서 명확하게 알고, 들이쉬고 내쉬고 하는 숨이 긴 것을 전체를 알아차리고 짧으면 짧은 것을 전체를 알아차리고 해서, 숨에 완전히 마음을 집중하는 상태에까지 이르면 마음이 고요하게 그 호흡에 가라앉습니다. 그래서 그 가라앉는 상태에 도착하는 것까지 설명이 됐고.  그렇게 되고 나면 그다음에 여러분들이 알아야 될 것이 뭐냐 하면, 여러 가지 경..