선혜지의 블로그

https://youtu.be/ezMhh-nAdiM 3. 고요함에 빠질 때의 마음 자세-분명한 이해1 (20071004) ※『위빳사나 수행입문』교재 _ 제 3장 분명한 알아차림을 위한 수행방법 1. 고요함에 빠질 때의 마음 자세 자! 한번 봅시다. 좌선을 할 때는 몸이 움직이지를 않습니다. 그리고 대상이 간단합니다. 호흡이 일어남 사라짐이든, 아니면 느낌이 일어남 사라짐이든 대상이 간단합니다. 그러니까 마음이 방황하는 것이 좀 적습니다. 그래서 알아차리는 것이 연속적으로 어느 정도 알아차려 나가집니다. 그렇죠! 그런데 행선 때는 어떻습니까? 경행 때는? 연속성을 잃기가 쉽죠! 몸이 걷다가 조금 더 뒤뚱뒤뚱하는 경우들이 많이 있을 겁니다. 또한 생각도 일어나기 때문에 뒤뚱거릴 뿐아니라 알아차리는 강도가 연..

https://youtu.be/WNm4EDqK2U8 ♠ 기초수행 법문 / 제5기 초보수행 법문집 * 위빳사나 바와나_위빳사나수행의 기본원칙 3가지(20080728) 기초수행 오늘 5기의 첫 시간입니다. 위빳사나 바와나(vipassanā-bhāvanā)라고 그렇게 얘기를 합니다. 프린트물 우리 수행교재를 한번 참고를 하시기 바랍니다. " " " 위빳사나(vipassanā)의 '위(vi)'는 '명확하게 구별하며'라는 그런 뜻입니다. '빳사나(passanā)'라고 하면 '알아차린다. 본다. 관찰한다.' '바와나(bhāvanā)'라고 하면 '수행법, 증장시키는 방법' 그런 뜻입니다. 정리를 해보면 '자기 자신을 명확하게 관찰하는 수행법이다' 하는 그런 뜻입니다. 부처님이 이 위빳사나 수행으로 깨달음을 이루셨고,..

https://youtu.be/k_RpWFgKI1g 9. 정념(正念, sammā sati, 삼마- 사띠) (20081127) 정념 2) 오늘은 '삼마-사띠(sammā sati)' 두 번째 부분부터 시작을 하겠습니다. 지금 프린트물이, '담마스쿨'이 거의 200페이지가 다 되어가네. '팔정도' 끝나고 나면 뭐 한다고 그랬습니까? '오력'한다 그랬어요? 오력까지 하고 나면 아마 한권 분량이 되지 않을까 하는 생각이 듭니다. 이번 12월 12일까지는 '팔정도' '삼마 사마디'까지 해서 끝냅니다. 내년에 '오력'으로 들어가도록 하겠습니다. 오늘은 '삼마-사띠(sammā sati)' 두 번째 부분에 대한 얘기를 하겠습니다. 어제 '사띠'에 대한 얘기를 하면서 주의해야 되는 것들을 얘기를 했습니다. 그중에 두 번째..

https://youtu.be/jQUOezlOa58 8. 정념(正念, sammā sati, 삼마- 사띠) (20081120) 정념 1) 시작을 해봅시다. '정념(正念), 삼마 사띠(sammā sati)' 부분입니다. '위빳사나'를 다른 말로 표현을 한다면 뭐라고 그랬어요? '사띠 수행'이라 그러죠! '위빳사나가 곧 사띠'라고 해도 과언이 아닙니다. '삼마 사띠' 사띠 부분에 대한 것은 두 번에 나눠가지고 할거고, 그래서 여러분들에게 프린트물 나눠준 것은 전반기 것만 해당이 됩니다. 뒤에 프린트물 나갈 거는 조금 더 보충하고 복습하는 그런 것으로 교재가 형성이 돼있습니다. 부처님이 출가를 왜 하게 되었을까요? 그토록 풍족하게, 뭐 부러운 것 없이 잘 지내시던 분인데, 여러분 같으면 출가하겠습니까? 하고 싶..

U. Tejaniya Sayadaw 가르침~ 수행하는 동안 가장 중요한 것은 바른 마음가짐입니다. 집중해서 보지 말고 억제해서 보지 말고 억지로 보지 말고 구속해서 보지 말며 일어나게도 하지 말고 없어지게도 하지 마십시오. 일어나는 대로 없어지는 대로 잊지 말고 알고 있어야 합니다. 일어나도록 할 ..

1. 위빠사나 수행 위빠사나 수행은 몸, 느낌, 마음, 법이라는 네 가지 대상에 알아차림을 확립하여 오온의 무상, 고, 무아의 성품을 통찰하는 지혜수행입니다. 이 수행법은 『디가니까야』의「대념처경」에 나옵니다. 위빠사나 수행의 신, 수, 심, 법이라는 네 군데의 알아차릴 대상은 최..

** 심념처 - 마음을 알아차리는 심념처 ** (noting을 watching 하기) 심념처는 현재의 마음을 알아차릴 대상으로 하는 수행입니다. 지금까지 신념처와 수념처에 대한 설명을 마치고 이제 심념처에 대한 설명으로 들어가겠습니다. 위빠사나 수행이란 현재의 몸과 마음에서 일어나는 여러가지 물..

** 수념처 ** 1.느낌의 정의 우리가 관념적으로 알고 있는 '나'의 실재는 오온이다. 오온은 색수상행식의 다섯 가지 무더기인데, 그 중 색(色)은 물질이고 수상행식은 정신이다. 식(識)은 수상행의 도움을 받아 대상을 받아들여 아는 기능을 가진다. 수(受)는 대상과 촉할 때 일어나는 느낌으..

** 일상의 알아차림이란 무엇인가? ** 지혜를 개발하는 위빠사나 수행은 법당이나 수행 처에서만 하는 것이 아닙니다. 우리들은 보통 하루15시간 이상 활동을 하면서 하루 한두 시간 좌선과 경행으로 수행이 빠르게 발전되기는 어렵습니다. 특히 위빠사나 수행은 알아차릴 대상이 "현재의 ..

** 알아차림에 대하여 ** 위빠사나 수행은 알아차림(sati. 사띠)으로 시작해서 알아차림으로 끝이 난다고 할 만큼 알아차림은 아주 중요한 단어이다. '사띠'(sati)라는 말은 빨리어다. 이 단어가 의미 하는 여러 가지 뜻 중에서 기억과 알아차림이 가장 큰 의미를 가진다. 그러나 불경이 인도..