One Heart 음악명상

 

7주차 one Heart

 

4/12 가슴부위 밖에서부터 안쪽으로 두드리는듯한 진동이 일어남.

가슴에 벽이 있는 듯 안쪽에서 등뒤쪽으로의 진동은 못 느낌.

 

4/14 몸관찰. 감각관찰. 호흡관찰 병행.

자주 집중을 놓치게 됨. 다리저림에 마음쓰이게 되고 자꾸 움직임.

고통을 지켜보자 해보지만 잘 안되고 다리위치를 바꾸게 됨.

중간고사 때문인지 자꾸 예민해지고 화가 불쑥 치밀어 오르려고 함.

다행히 화가 올라오려는 그 순간 가슴속에 불쑥거리는 느낌이 있고

그걸 바로 알아차릴 수 있어서 화를 표현하지는 않음.

 

4/17 요즘은 몸도 머리도 맑고 가볍고 경쾌해지는 듯...

그러나 가슴속은 예민해진 감각이 남아있음.

나를 알아차림하기 위한 노력이 한결 쉬워짐.

지속되는 시간도 길어짐.