선혜지의 블로그

Ⅴ. 쿤달리니(샥티)와 챠크라 쿤달리니에서 쿤달은 '코일. 감겨 있는 것'의 의미이며, 물라다라 챠크라에 존재하는 샥티(시바신의 아내)가 뱀의 형상을 하고 꼬리를 입에 물고 세바퀴 반을 감고 있다고 묘사된다. 이는 강력한 에너지로서, 수슘나 나디를 통해 각 챠크라를 관통하여 사하스라라 챠크라에서 시바를 만나 해탈에 이른다고 한다. 샥티는 힘을 갖고 있는 ’할수 있는‘ 이라는 뜻의 샤크에서 유래된 말로 여성성과 활동적이고 역동적인 개념으로 파악한다. 쿤달리니요가는 쿤달리니를 각성시키는데 중점을 둔 요가이며, 하타요가는 쁘라나를 통해 쿤달리니를 각성시킨다. 짜끄라가 활성화되는 것을 꾼달리니 계몽이라 하며, 이는 신체적 활동이 아닌 오로지 의식의 발달로만 이루어진다. 이다와 삥갈라 나디의 쁘라나 흐름에 균형을..

Ⅲ. 아쉬탕가 요가 ( 8단계 요가 ) 요가수트라 2장 29절에 언급된 아쉬탕가라는 말은 언어적으로 볼 때 아스타(여덟)와 앙가(사지. 가지)라는 의미로 흔히 8지요가라고 부른다. 파탄잘리는 몸과 마음을 정화하여 삼매에 이를수 있는 수행방법으로 아쉬탕가요가를 설명하고 있다. 외부를 향..

Ⅰ. 요가란 무엇인가? *인도에서 유래된 요가는 인간의 육체, 정신, 영혼을 발달시키는 완벽한 수행체계이며, 완전한 삶의 과학이다. *우리가 사용하는 yoga 라는 말은 산스크리트어 yuj 가 그 어원으로 ‘얽어매다. 결합하다. 붙이다. 멍에 씌우듯 이어 붙이다’등의 뜻과 ‘자신의 주의력..

"자비선 명상이란" 내가 남을 연기 공으로 깨우는 것. 내가 남을 부처님으로 구원하는 것. 자신의 내면을 들여다보는 것 자기가 자기를 알아가는 것 자기가 자신을 사랑하는 것 자기의 고통을 자기가 없애는 것 자기의 잘못을 자신이 용서하는 것 내가 나를 깨우는 것 자기가 자기를 구원..

"수행자의 마음가짐" - 수행 시작하기 전 - 앞서 쌓은 공덕과 오늘 쌓을 공덕이 나와 이웃에 기쁨과 평안을 얻는 데 도움이 되기를 바라며, 모든 사람의 번뇌가 사라지기를 기원합니다. (해설) 수행의 목적을 기원하는 것으로 시작합니다. 공덕은 최상의 깨달음을 얻게 하는 원인입니다. 수..

나를 일깨우는 자비명상 나는 하나밖에 없는 귀한 나에게 자비의 마음을 보냅니다. 내가 욕심에서 벗어나기를 내가 화냄에서 벗어나기를 내가 어리석음에서 벗어나기를 내가 근심과 고통에서 벗어나 진정으로 행복하길 바랍니다. 자비심이 몸과 마음에 스며들도록 계속해서 반복합니다..

'마음 모음' 수련법Ⅰ 여기 내 자신의 상황이나 성향에 맞도록 적당히 손질한 여러 가지 명상 수련법을 소개합니다. 그대가 가장 좋아하는 방법들을 선택하십시오. 그리고 어떤 방법이 본인에게 가장 잘 들어맞는지 찾아보세요. 모든 방법의 가치는 각 사람의 독특한 필요에 따라 달라질 ..