선혜지의 블로그

나에겐 호기심. 지적욕구가 많은가보다.. 하고싶은게 다양하지는 않지만 뭐든 하나에 꽂히면 일단 이론부터 파고든다. 대충 상황파악이되면 으음~그런거였군.. 그리고 실습 쫌 해보고.. 실습도 처음 할땐 엄청 잘된다. 집중도도 성과도 좋은편인것 같아 겉으로 드러내진 않지만 혼자서 좋..

5월 24일 저녁.. 단전치기와 꼬리뼈치기, 순륜호흡과 그의 준비호흡(이것이 무드라 호흡인가?)을 법사님의 동영상 강의를 듣고 따라해봤다. 좀 어설퍼서 주저함이 뒤따르는 마음과 그에 반응하는 동작들.. 숨 들이쉬고 숨 멈춘 상태에서 가볍게 주먹쥐고 단전을 퉁. 퉁. 쳐나간다. 시작부터..

어제는 친정아버지 첫 제사가 있어 아침부터 부산을 떨면서 갔습니다. 올케와 조카들이 한참 전을 부치는 중이었고, 늦게 합류한 출가외인들이 함께 하니, 제사와 손님맞이 음식준비는 일찍 끝납니다. 우리 친정집은 방파제와의 거리가 10미터가 채 안됩니다. 집안에서 바다속으로 낚시..

외면하는 마음도 성냄에 속하는 마음이고..호흡이 답답해지는 순간이 많음도 내 안에 성냄이 있어서이고.. 호흡이 편안해지기를 바라는 욕망이 내 안에 있고.. 바라는 마음이 탐심이란건 알지만..그래도 어쩌랴.. 탐심없이 본래의 편안한 호흡을 유지하려면 내 안에 성냄의 근원을 뿌리뽑..

햇볕도 따스하고 바람도 선선하니 놀러가기 딱 좋은 날이다. 좋아! 밖에 나가서 경행을 해보자!! 앞서의 경행에서 있었던 좋은 느낌도 생각나고 해서 잔디구장이 잘 정비되있고, 탄성좋은 우레탄 트랙이 있는 집 앞 운동장으로 향했다. 50m 구간을 정해놓고 왼발..오른발..하며 왕복 첫 구..

오늘은 부처님오신날~~ 성스럽고 기쁜날~~ 합창단원으로서 이런 뜻깊은날 부처님과 사부대중들께 음성공양을 올릴수 있음에 감사할 따름입니다. 삼귀의로부터 시작하여 그때그때 법회의식의 순서에 따라 십여곡은 넘게 불렀습니다. 그 와중에 혼자 도닦을 일이 생겨 부처님께 감사드립..

위빳사나 수행방법의 실제 (우 또다나 사야도 법문을 토대로) 지금부터 마하시 위빳사나 수행의 실제 실천방법에 대해서 설명해 드리겠습니다. 먼저 구체적인 실천을 하기 전에 준비수행과 보호명상1)에 대해 설명하겠습니다. 준비수행 바로 이번 생에 도와 과, 열반을 증득하고자 진실..

수행관찰할때는 집중이되고 꿰뚫을듯이 바라보다보면 어느정도는 알아지는게 있습니다. 그러나 그것은 물질에 대한 피상적인 앎이고, 오온이나 4대,마음이나 법의 관찰에 있어 깊이있는 꿰뚫음은 아직 요원하다는것도 알아집니다. 요며칠동안 부분 부분 관찰하면서 이어나가는 동안 무..

전 커피믹스 애호갑니다. 보이차는 좋아하지만 시판되는 대부분의 녹차는 싫어합니다. 연한 블랙커피는 좋아라하지만 설탕커피는 싫어라합니다. 생과일쥬스는 좋아하지만 시판되는 음료일체를 싫어합니다. 생수는 좋아하지만 정수기물은 싫어합니다. 어떤 맛에 대한 나의 느낌때문에 ..

<괴로움의 소멸로 이끄는 고귀한 진리(道聖諦)> 그러면 비구들이여, 괴로움의 소멸로 이끄는 길이라는 고귀한 진리란 무엇이냐? 그것은 여덟가지의 성스러운 길이니. 즉 정견, 정사유, 정어, 정업, 정명, 정정진, 정념, 정정이 그것이다. 그러면 비구들이여 정견이란 무엇이냐? 괴로움..