선혜지의 블로그

https://alfl6843.tistory.com/1939 ★ 갈애의 발견_오온을 분해해서 보라. 상카라와 쩨따나 (20200607) https://youtu.be/sP5Q_BYMtvQ ★ 갈애의 발견_오온을 분해해서 보라. 상카라와 쩨따나 (20200607) 프린트물 내준 것은 갈애를 발견하는 것에 대한 것인데 숙제입니다. 보통 갈애는 뭐라고 얘기합니까? 감각 alfl6843.tistory.com https://alfl6843.tistory.com/1975 재가자 포살법회_칸띠(khanti)와 띠띡카(titikkhā) (20220416.담마와나선원) https://youtu.be/rKjZRIeha5s * 재가자 포살법회_칸띠(khanti)와 띠띡카(titikkhā) (20220416.담마와나선원) (..

https://youtu.be/F6DDgH5U_eg * 티나·밋다(thīna-middha) (20220604) (4:30 이후부터 녹취하였습니다.) 이제 많이 더워졌죠? 수행은 잘 되고 있어요? 더워지면 잘 빠지는 게 게을러지는 것! 뭔가 조금 할려고 그러면 금방 졸음이 몰려오고, 그래서 오늘 시간에는 수행에 장애가 되는 「티나-밋다, 나태와 게으름」 이런 부분에 대한 얘기를 조금 하겠습니다. 티나(thīna)하고 밋다(middha) 하고는 다른 거죠? 티나(thīna)는 어떤 거에요? 쉽게 말하면 '하기 싫은 것'. 내가 뭔가 할 일이 있는데도 그걸 하기 싫고, 움직이기 싫고, 다 귀찮고, 이런 것들이라고 생각하면 될 겁니다. 쉽게 말하면 마음이 뭔가를 할려고 활동적으로 움직이려고 하지 않고 오히려 위..

https://youtu.be/YQW_-7TAGrY * 질투의 해독제 - 무디따(기쁨) 수행법 11가지 (20140612) 울랄라님 요즘 안보인다? (수행자 대답 : 협착증이 있으니까 힘들어가지고 다리가 좀 아프셔갖고 무리하지 마시라니까 좀 쉬신다고 그러시더라구요) 음, 가끔씩 전화를 해줘라. (예) 빨리 나아서, 그래도 최고 열심히 할려는 노보살님인데. (유진이 만났는데 요번 안거할 때는 아무래도 참석 안 하시겠습니까) (수행자 대답 : 아마 나으면 곧 나올겁니다. 전화는 자주 드립니다.) 오늘은 「무디따(muditā)는 질투의 해독제다」 하는 내용으로 얘기를 하겠습니다. 질투 안 해본 사람 있어요? 질투 다 한번 해봤을 거라. 분노의 일종이죠! 인색한 것도 분노의 일종이고, 그냥 성내는 것도 분노의 ..

https://youtu.be/oKL0hMOAq4M * 기쁨을 증장시키기 위한 열한 가지 방법 중 세 가지 (20140401) 저번 시간에 이어서 계속하겠습니다. 오늘 법회 끝나고 나서 밥 먹으면 맛있게 먹고 즐겁고 그럴 겁니다. 또는 보고 싶은 영화를 봐도 즐거움을 느낍니다. 감각기관을 통해서 우리는 즐거움을 느낄 수가 있습니다. 그런데 어쨌든 그렇게 느끼는 즐거움들은 항상 있는 것은 아니죠? 그 즐거움이 변해가는 것이고, 어떤 경우에는 고통스러운 것을 동반하기도 하고 그럽니다. 그것과 반대로 기쁨이라는 것은 어떤 성질을 가지고 있을까? 감각적인 기쁨은 즐거움 하고 비슷한 용어이기 때문에 같은 묶음으로 둡니다. 그런데 여기서 말하는, 칠각지에서 말하는 기쁨을 개발하라고 하는 것은, 그런 감각적인 것들의..

https://youtu.be/jc02no_zIOQ * 경행·입선·와선·일상의 알아차림 (20180713.대구) 3. 입선(入禪) 그다음에 서 있는 수행 - 입선 부분입니다. 입선은 집중하는 힘과 노력하는 힘들을 동시에 같이 강화시켜줄 수 있는 좋은 자세입니다. 넘어지지 않게 할려면 넘어지지 않게 하려는 노력하는 힘이 있어야 됩니다. 또 입선에서는 서 있을 때 호흡을 관찰하기가 좌선보다도 훨씬 수월합니다. 배가 불러오고 꺼지는 것을 알아차리는 것이 앉아있을 때보다 훨씬 가볍게 알아차려질 수가 있습니다. 그래서 집중하는 힘과 노력하는 힘을 동시에 같이 키워줄 수 있는 자세입니다. 그마만큼 마음이 안정돼있기 때문입니다. 마음이 안정되면 노력하는 힘과 집중하는 힘을 배가시켜줄 수가 있습니다. 그래서 서 있음을..

https://youtu.be/jc02no_zIOQ * 경행·입선·와선·일상의 알아차림 (20180713.대구) 2. 경행 저번에 이어서 기초수행 뒤에 부분을 하겠습니다. 좌선까지는 했고 인제 경행 부분을 할 건데, 여기 사람이 많은데 만약에 이 사람들이 전부 경행을 한다, 그럼 어떻게 해야 될까? 처음에 드는 생각이 뭐라요? 경행할려고 탁 섰는데 사람이 많다, 그러면 대부분은 내가 경행할 자리가 확보돼있는가? 부터 먼저 생각합니다. 그리고 경행을 하는데 다른 사람들하고 부딪치면 어떻게 할까? 하는 그런 생각이 들기도 합니다. 경행에서 주의해야 되는 부분이 바로 그 부분입니다. 보통 여러분들이 걸어갈 때는 보면 목적지를 자꾸 생각을 합니다. '내가 어디까지 간다' 하고 그 부분에 대해서 생각을 하고, 실..

https://youtu.be/DvaZGjGlvbI * 수행의 순서와 자세(좌선과 경행) (20180707. 울주) 교재 한번 펴보십시요. 저번 시간에 「수행의 기본적인 이해」 부분 하면서, 수행하는 순서를 쭉 얘기를 했습니다. 수행은 대상을 알아차리는 것이 우선이 아니고, 대상을 알아차릴 수 있는 몸과 마음의 상태가 먼저 되도록 만들어야 됩니다. 그래서 몸도 본인에게 맞는 자세들을 분명하게 알아서 한시간이면 한시간 동안 수행할 수 있도록 되는 자세를 취해야 됩니다. 어떤 사람은 편하게 앉을 거고, 어떤 사람은 의자에 앉을 거고, 또 어떤 사람들은 가부좌를 하고 앉을 겁니다. 그것은 사람마다 다를 수밖에 없습니다. 마찬가지로 마음도 대상이 나타나면 있는 그대로 알아차리기 위해서 마음이 어디에도 얽매이지 ..

https://youtu.be/vTok06OyKGA * 좌선 구체적인 실천방법 (20180706.대구) 오늘은 「초급 과정 - 좌선」 부분에 대한 내용입니다. 이렇게 생각을 하면 됩니다. 몸이 움직이지 않고 앉아있을 때 알아차리기가 쉬운 게 뭐가 있을까? 몸이 움직이지 않고 눈도 감았고, 이런 선방에 있으니까 소리도 들리지 않고, 냄새도 맡지 않고, 그러면 대부분 생각을 하기 쉬운 게 마음을 알아차리는 것들입니다. 그래서 마음으로 뭔가를 알아차릴려고 하는 것, 화두면 화두, 아니면 수를 센다든지 해서 하나 둘 셋 넷 한다든지 이렇게 할 겁니다. 그게 알아차림이 조금 쉬울 수가 있습니다. 간단하니까, 그렇죠? 만약에 "이뭣고?" 한다, "이뭣고?" 그거 알아차리는 것, 쉬운 방법이기는 합니다. 그런데 여러..

https://youtu.be/H_iYFH5_uFk * 수행의 기본적인 이해-2 (20180608.대구) 「수행의 기본적인 이해」 두 번째 부분입니다. 지금 수행법 설명하는 것은 어느 특정한 곳들을 중심으로 해서 하는 것은 아닙니다. 지금 심념처 수행하는데 심념처 수행만 하도록 한다든지, 아니면 신념처 수행하는데 신념처만 수행하도록 한다든지 이런 방법은 아닙니다. 신·수·심·법을 다같이 수행할 수 있는 방법에 대해서 지금 설명하고 있는 것이기 때문에 그렇게 알고 듣도록 하시기 바랍니다. 저번에 나눠준 프린트물의 뒷부분입니다. 두 번째 시간 「수행의 시작」 하는 부분은 크게 여러분들이 할 필요성은 없습니다. 수행하기 전에 먼저 계를 자꾸 지키도록 하라 하는 부분이 주가 되고, 앉아있을 때든 걸어갈 때든 수..

https://youtu.be/5RS6BFd7JAk * 수행의 기본적인 이해-1 (20180601.대구) [수행교재- 수행의 기본적인 이해] [청법게송과 청오계문 독송 후 4:57 이후부터 법문이 시작됩니다.] 프린트물이 두 개죠? 하나는 저번 붓다의 날 붓다의 길따라 선원에서 법문한 자료입니다. 하나는 앞으로 한 3~4회에 걸쳐서 할 기본적인 수행에 대한 이해들을 간추려 놓은 자료입니다. 오늘은 그 자료를 가지고 이야기를 하도록 하겠습니다. 조금 힘이 없으니까 이해를 해주세요. 죽이 그렇게 힘이 없어가지고 먹고 나서 한두 시간 지나면 힘이 쭉쭉 빠져요. 「수행의 기본적인 이해」 부분입니다. 첫 번째가 「1. 모든 움직임을 알 수 있도록 해야 한다.」 하고 적어놓았습니다. 스님들이 포살을 할 때 게송을 ..