선혜지의 블로그

붓다의 가르침에서 느낌(受)의 중요성 붓다의 가르침은 자기 자신에 관한 지식을 발전시킴으로써 자기를 변화시키는 조직이다. 자기가 가지고 있는 본성의 실재를 경험으로 이해하게 됨으로써 우리 자신을 불행하게 하는 무지를 제거할 수 있다. 우리는 맞게 행동하는 법을 배우고 그래서 생산적이고 유용하며 행복한 삶으로 인도된다. 염처경(念處經, Satipattana Sutta) “깨어있음에 관한 설법”에서 붓다는 자기 관찰을 통한 자기에 대한 지식을 발전시키는 실제적인 방법을 제공한다. 이것이 비파사나 수행법이다. 자신에 관한 진리를 관찰하는 시도는 ‘자기’라고 부르는 것이 마음과 몸, 신체와 정신이라는 두 측면을 가지고 있다는 것을 직접적으로 드러낸다. 우리는 이 양자를 관찰하는 법을 배워야 한다. 그러나 어떻게..

저희 한국명상원에서 위빠사나 수행을 지도할 때, 제일 처음에 현재의 마음을 보라고 그렇게 말합니다. 그리고 나서 몸으로 돌아와서 제일 먼저 눈꺼풀이 닿아있는 느낌을 느끼라고 말합니다. 그리고 입술이 닿아있는 느낌, 손이 닿아있는 느낌, 엉덩이가 바닥에 닿아있는 느낌, 이렇게 ..

호흡관찰을 코끝 위주로 하다 호흡이 드나드는 길을 따라 해보았다. 관찰의 순서가 평소의 호흡순서와 거꾸로 되다보니 힘이 많이 들어가고 호흡도 거꾸로 하게된다. 법사님과 면담시 질문드렸더니 그래도 그 관찰순서를 따르라 하신다. 하다보면 잘될거라고 하시면서.. 그저께부터 시..

지금까지 내가 알고있다고 생각했던 앎은 관념적이고 개념적인 앎이었고 지식의 일부였음을 알아갑니다. 그에 따라 내 아만과 교만이 하늘을 찌르고 있었음을 알아갑니다. 실재하는 앎은 따라잡기가 쉽지 않네요.. 알아차림이 자꾸 뒤쳐지는 바람에 졸음만 오고.. 아프고.. 전에 없던 급..

책이 도착한 후 3일간 대부분의 시간을 김열권 법사님의『보면 사라진다』를 읽으며 보냈다. 그동안 띄엄띄엄 알던 부분들, 의문과 의심이 나던 부분들이 하나로 회통되니 속이 시원해지며 희열이 느껴진다. 경전에 근거함은 물론 치우침 없는 철저한 중도의 시각에서 다양하게 두루 펼쳐보이시는 가르침들은 잘못된 부분부터 먼저 찿아보는 나의 습관을 무색하게 만들었다. 여러 선사들의 수행가풍과 많은 수행방법들과 수행사례의 비교, 다양한 체험사례들을 보며 신심과 정진해야겠다는 다짐과 할수 있으리라는 자신감이 절로 일어난다. 그리고 무엇보다 과거의 의문점들이 풀려 안심이 된다. 예전에 무척 힘든 시간들이 있었다. 그때 내 정신이 머리꼭대기에서 빠져나갈것 같은 느낌에 두려움이 확 덮쳐오고, 그냥 이대로는 안될것 같은 위기감에..

호흡관찰이나 감각관찰등을 하다보면 내 안에 성냄이 가득 자리잡고있구나..느끼는 요즘이다. 때마침 "성냄형" 이라는 제목으로 법사님 동영상강의가 올라왔다. 들어보니 내가 딱 성냄형 인간이다. 일상의 사소한 습관부터 음식의 기호성까지.. 끄덕끄덕 머리를 흔들며 저절로 맞장구치..

주관. 객관의 마음이 여전히 오리무중이라 전에 인터넷 강의들으며 필기해둔 공책을 꺼내 읽어본다. 첫장을 읽다가 아! 커피를 잊었네..커피 끓여서 가져오고.. 다시 몇자 읽는다.. 아이구..화장실 갔다오고 집중해야겠다.. 화장실 다녀오고.. 다시 몇자 읽는다.. 에고고..그새 커피가 다 식..

나에겐 호기심. 지적욕구가 많은가보다.. 하고싶은게 다양하지는 않지만 뭐든 하나에 꽂히면 일단 이론부터 파고든다. 대충 상황파악이되면 으음~그런거였군.. 그리고 실습 쫌 해보고.. 실습도 처음 할땐 엄청 잘된다. 집중도도 성과도 좋은편인것 같아 겉으로 드러내진 않지만 혼자서 좋..

5월 24일 저녁.. 단전치기와 꼬리뼈치기, 순륜호흡과 그의 준비호흡(이것이 무드라 호흡인가?)을 법사님의 동영상 강의를 듣고 따라해봤다. 좀 어설퍼서 주저함이 뒤따르는 마음과 그에 반응하는 동작들.. 숨 들이쉬고 숨 멈춘 상태에서 가볍게 주먹쥐고 단전을 퉁. 퉁. 쳐나간다. 시작부터..

어제는 친정아버지 첫 제사가 있어 아침부터 부산을 떨면서 갔습니다. 올케와 조카들이 한참 전을 부치는 중이었고, 늦게 합류한 출가외인들이 함께 하니, 제사와 손님맞이 음식준비는 일찍 끝납니다. 우리 친정집은 방파제와의 거리가 10미터가 채 안됩니다. 집안에서 바다속으로 낚시..