선혜지의 블로그

지난 밤.. 평좌로 자세를 점검하고 눈감고 3회의 심호흡.. 코끝관찰.. 호흡은 길지도 짧지도 않은 길이로 들어오고 나감. 계속 주시..사이사이 척추의 자세를 점검하며..별다른 느낌은 없음.. 잠깐사이 멍..해짐..강하게 집중하려 함.. 다시 멍.. 또 코끝을 강하게 주시.. 잠깐 잠깐이지만 다..

지난 밤의 기억.. 술을 즐기는 울 서방님은 오늘도 만취에 늦은 귀가 중.. 아파트 계단이 쿵쿵거립니다. 계단 올라오는 소리만 들어도 벌써 내 가슴속은 쿵덕거리는데 그 속이 오늘은 조용하네요.. 술안주 삭은 냄새가 풀풀.. 방안으로 날아듭니다. 침대에 다가오면 벌써 일어나 나가버리..

진심(瞋心, 성냄)에 대하여... 진에, 도사(dosa), 화냄, 분노, 혐오, 회피함, 없애려함, 질투, 후회, 인색함이 성냄에 뿌리를 두고 일어나는 마음의 작용이다. 이 글(?)을 읽는 순간 내 머리속에 번갯불이 쳤습니다. 아!! 내가 알고 있던 내 모습이 허상이었구나. 나는 내가 되고픈 사람을 그려놓..

오전.. 잠에서 깨니 호흡관찰 해야겠단 맘 일어남..코끝 바라봄.. 호흡이 길어지고 부드럽고 미세하게 이어짐. 어제보다 호흡이 편안해져있음을 앎.. 평소의 내 호흡은 거칠고 짧은 모양이고.. 이런 호흡의 이어짐은 내 마음의 밑바탕에 지속적인 성냄이 있었다는 것과 같다는 생각 일어남..

*어리석음에 관계된 심소는 해태, 혼침, 의심이 있다. 치심(癡心. 모하(moha) 어리석은 마음에 대하여.... 무명, 무지, 미혹, 어리석음, 둔함, 망상, 현혹, 맹목성, 들뜸, 의심 등이 어리석음에 뿌리를 두고 일어나는 마음의 작용(심소)이다. 1) 무명의 특성은 스스로 어리석다는 것을 알지 못하..

*성냄에 관련된 심소로 성냄, 질투, 인색, 후회 4가지가 있다. 진심(瞋心, 성냄)에 대하여... 진에, 도사(dosa), 화냄, 분노, 혐오, 회피함, 없애려함, 질투, 후회, 인색함이 성냄에 뿌리를 두고 일어나는 마음의 작용이다. 1) 성냄은 그 효과를 상대편 보다 성낸 자신이 먼저 받는다는 특성이 있..

*탐심에 관련된 심소는 탐욕과 사견과 자만이다. 탐심(貪心)에 대하여... 탐욕, 로바(Lobha), 집착, 욕심, 헐떡거림, 달라붙음 등이 탐심에 해당합니다. 1) 특성은 석쇠에 눌러 붙은 고기처럼 잘 떨어지지 않는다. 즉, 딱 달라붙는 특성이 있습니다. 또한 즐길 거리를 찾는 것을 포기하지 않고 ..

** 불선심소 중 4가지 공통심소에 대한 이해 ** 불선심소는 심소의 개요에서 보았듯이 모두 14가지이며, 그중 항상 공통되는 4가지 심소는 어리석음, 비양심적임, 수치심 없음, 들뜸입니다. 그리고 때때로 있는 것 10가지는 탐욕에 관한 것으로 탐욕, 사견 자만이 있고, 성냄에 관한 것으로 ..

** 불선심소 중 4가지 공통심소에 대한 이해 ** 불선심소는 심소의 개요에서 보았듯이 모두 14가지이며, 그중 항상 공통되는 4가지 심소는 어리석음, 비양심적임, 수치심 없음, 들뜸입니다. 그리고 때때로 있는 것 10가지는 탐욕에 관한 것으로 탐욕, 사견, 자만이 있고, 성냄에 관한 것으로 ..

다음은 위빠사나 수행의 중요한 개념인 빤냐띠와 빠라마타에 대하여 설명하겠습니다....^^ 지금까지 위빠사나 수행은 현재 자신의 몸과 마음을 선입견 없이, 있는 그대로, 아주 객관적으로, 마치 남의 일처럼, 영화 보듯이 알아차림을 하는 수행이라는 말씀을 드렸습니다. 그러나 여기에..